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Tecnica dello stile a rana

Tecnica Nuoto Stile Rana: Come Nuotare Bene a Rana

Tecnica Nuoto Stile Rana: Come Nuotare Bene a Rana Gli stili principali nel nuoto sono quattro. Ognuno ha delle proprie peculiarità, in base al posizionamento del corpo, la velocità che si può raggiungere, il modo in cui si entra ed esce dalla superficie dell'acqu Tecnica dello stile rana Regolamento agonistico ed evoluzione della nuotata. Il regolamento obbliga all'esecuzione simmetrica dei movimenti di... Posizione del corpo. La posizione del corpo durante la nuotata a rana deve essere il più possibile orizzontale, per... Coordinazione dei movimenti. Il. La bracciata corretta dello stile rana è probabilmente il movimento più complesso da fare ed è quello che fa la differenza. Il percorso delle braccia deve essere di forma ovale: partendo dalla posizione distesa segue una prima fase, detta di appoggio, che richiede un piegamento di mano e braccio in moto verso l'esterno Tra tutte e quattro le nuotate è la più lenta e in alcuni paesi (soprattutto anglosassoni) viene spesso insegnato come primo stile. Questo stile differisce dagli altri anche per i rapporti propulsivi, che nella rana si spostano a favore delle gambe (il 70 % della propulsione dipende dalle gambe e il rimanente 30 % dalle braccia)

Il movimento dello stile a rana non è facile da padroneggiare, ma una volta appresi i passaggi e coordinate le varie fasi nella maniera giusta, si trasforma in un modo di nuotare molto gradevole Tecnica per lo stile rana Questa sequenza di immagini illustra i movimenti dello stile rana e gli aspetti più importanti di tale impegnativa tecnica di nuotata. Immagini: Ungerechts, 2009. Tecnica per lo stile rana. Fonte: Ungerechts, B., Volck, V., Freitag, W. (2009, 2. überarbeitete Auflage)

Tecnica dello stile rana - Cibo360

La rana è in assoluto lo stile più tecnico. Attenzione però, con questo non voglio dire che gli altri stili siano più facili da imparare o più semplici da nuotare. Niente affatto! Lo dico perché se vuoi mantenere una buona velocità in acqua a rana, è necessario che la tua tecnica sia ottima La didattica tecnica Accentuare il movimento delfinato proprio della rana tecnica: nuotare con una bracciata a rana e una gambata a delfino... Tentare di nuotare a rana recuperando le braccia fuori dall'acqua Le pinne allenanti e correttive PDF, ottime anche per la rana Per correggere la posizione delle ginocchia durante la battuta di gambe è molto utile l' elastico gambe rana. Stimola la memoria muscolare e ti abitua alla corretta posizione e apertura delle ginocchia La rana è uno stile artistico, l'unico in cui l'avanzamento è ottenuto per spinte successive. Rispetto agli altri stili manca la fase di spinta per le braccia: la successione è quindi appoggio, trazione e recupero. La posizione del corpo è molto inclinata per via della respirazione frontale, la quale è favorita dal sollevamento delle spalle.. Rana: tecnica e muscoli coinvolti Esecuzione tecnica dello stile Rana. Analisi delle differenti fasi che compongono la Rana. Fase propulsiva e fase di recupero. Dettaglio dei muscoli coinvolti nell'esecuzione dello stile Rana Autore: Dottor Giacomo Galvani Ultimo aggiornamento: 22/09/2014 19:02:33 Indice di categoria: Attività e discipline / Nuot

Stile rana, tecnica, benefici e muscoli coinvolt

  1. Nuotare a rana genera infatti un enorme dispendio energetico (circa 500kcal per le donne e 700kcal per l'uomo ogni ora) ed è importante affinare al massimo la tecnica in modo che la nuotata diventi il più economica possibile. Ecco una serie di esercizi che, se eseguiti con regolarità, ti aiuteranno a migliorare questo stile: 1
  2. La virata nello stile della rana è similare a quella dello stile della farfalla (delfino). Entrambe le mani devono toccare il muro contemporaneamente precedendo qualsiasi altra parte del corpo. Sempre uguale al delfino è la successione di movimenti che generano la spinta dal muro
  3. La basi dello stile a rana vengono insegnate già durante le prime fasi dei corsi per principianti. La scelta ricade spesso su questo stile perché risulta essere più lento rispetto ad altri e presuppone movimenti meno impegnativi. Per quanto innegabile, anche lo stile rana ha una tecnica che va appresa con allenamenti costanti

La Rana è lo stile più antico e più lento a causa della fase di spinta delle braccia che è quasi nulla e dei recuperi di braccia e gambe che sono subacquei e contrari all'avanzamento, il quale viene penalizzato.La Rana è uno stile caratterizzato da tutti i movimenti simmetrici e simultanei tra gli arti superiori ed inferiori.Questo stile provoca un sovraccarico nella zona lombare e. Lo stile libero, anche detto crawl, è il primo stile che si apprende in piscina. Si nuota sul petto con un movimento circolare continuo e alternato delle braccia, una battuta di gambe alternata e continua. La respirazione è laterale, generalmente fatta ogni tre bracciate. È la tecnica di nuoto che permette di raggiungere la maggiore velocità

Nuoto tecnica della rana: illustrazioni animate della

Come Nuotare a Rana: 7 Passaggi (con Immagini

Gara nuoto 50 metri rana - YouTube

Nuoto - Rana: Tecnica per lo stile rana » mobilesport

Concentratevi sullo stile a farfalla se volete dimagrire con il nuoto e avete necessità di bruciare molte calorie (la farfalla è lo stile più dispendioso da questo punto di vista); se siete già abili nuotatori e, al contrario della rana, padroneggiate la tecnica che nello stile a farfalla è particolarmente impegnativa; se volete tonificare in un colpo solo dorsali, spalle, braccia. Braccia a stile libero e gambata a rana; La ricerca aerospaziale studia il nuoto; Il costo energetico: fattori che lo determinano; Alessandro Miressi, il nuovo talento dei 100 sl; Le scale della percezione dello sforzo; Allenamento - il rapporto atleta-tecnic

La gambata nella Rana assume un'importanza maggiore che negli altri stili. La tecnica che viene adottata è quella del colpo a frusta. Tale tecnica si effettua con una flessione della gamba sulla coscia e di questa sul bacino con un angolo di circa 120°, piedi quasi in superficie e ginocchia piuttosto vicine tra loro Nel nuoto a rana la coordinazione gambe e braccia è importantissima. La rana è infatti uno stile di nuoto tra i più complessi, completamente diverso da tutti gli altri dal punto di vista dei movimenti di gambe e braccia (e quindi dei muscoli interessati, come spiegato qui) e ovviamente anche il più lento.La grande particolarità del nuoto a rana è che il rapporto propulsivo è a favore.

Rana: I 4 Punti Chiave & Gli Esercizi Per Migliorarl

Come nuotare a rana. Guardiamo ora brevemente alcuni degli elementi essenziali dello stile a rana: La posizione di partenza è orizzontale con lo stomaco immerso. Le braccia sono vicine e protese in avanti, con i palmi rivolti verso il basso. La testa è in linea con il tronco e lo sguardo è dritto rivolto verso il basso Per quanto innegabile, anche lo stile rana ha una tecnica che va appresa con allenamenti costanti. La tecnica: Braccia e gambe vengono distese davanti e dietro al corpo La tappa seguente consiste nell'utilizzare le braccia per provocare lo squilibrio verso l'avanti e per alleggerire il momento dello scatto I dettagli delle regole Si passera quindi ad affinare la partenza a tuffo secondo lo stile: una partenza a farfalla o a rana non è strettamente identica ad una partenza a stile libero, non fosse altro che per la ripresa dello stile della nuotata La Rana è lo stile più antico e più lento a causa della fase di spinta delle braccia che è quasi nulla e dei recuperi di braccia e gambe che sono subacquei e contrari all'avanzamento, il.

Tecnica del nuoto: partenza e virata nello stile della rana. Virata a rana; particolare dell'inversione e della spinta dal muro, notare il tocco a due mani, pena la squalifica. La virata nello stile della rana è similare a quella dello stile della farfalla (delfino) Nuoto, impostazione dello stile rana A cura del mister Massimo Borracci Dopo aver trattato dello stile libero e del dorso, ci accingiamo a descrivere uno stile che ha caratteristiche completamente diverse rispetto a tutti gli altri.Nonostante sia quello meno veloce di tutti, questo stile richied Si può scomporre la bracciata dello stile a farfalla in cinque fasi: Appoggio/presa: le mani entrano in acqua contemporaneamente, davanti alla testa con una leggera flessione del gomito e del polso. Trazione: il movimento delle braccia è simile allo stile a rana, con una profondità fino a 20-30 centimetri percorrendo una traiettoria verso l'esterno Nuotate con lo stile che vi fa sentire meglio e che vi permette di nuotare più a lungo, e impegnatevi per migliorare sempre la vostra tecnica, possibilmente con l'aiuto di un istruttore. Una buona tecnica consente allenamenti più gratificanti e infinitamente più efficaci

La virata a rana all'arrivo del muretto deve essere effettuato con entrambi le mani che toccano il muretto,un braccio rimane sotto e l'altro si porta sopra per portare le gambe al muretto,le braccia tese,con le gambe una spinta forte dal muretto e dopo aver fatto di nuovo la subacquea come dopo il tuffo si continua la vasca con la nuotata a rana. In questo stile esistono i 50 metri,i 100 metri e i 200,però attualmente i 50 metri non sono presenti alle competizioni olimpioniche stile+nuoto: nuoto stile rana | tecnica nuoto stile libero | nuoto stile rana tecnica nuoto stile libero nuoto stile nuoto stile dorso Vivere il Mare - Glossario: Nuoto: gli stili Il dorso costituisce l'unico stile di nuoto in cui non si procede con il Stile di nuoto complesso e faticoso, la rana deve ovviamente il suo nome a La rana è uno dei quattro stili ufficiali del nuoto e fa parte dello stile misto. Considerato lo stile più faticoso e complesso.Tra i quattro stili è il più lento. Lo stile,di origine orientale, fa la sua comparsa in Europa nel 1844 a Londra quando due nuotatori indiani Gull e Tobacco, nuotano una gara utilizzando uno stile antenato della rana Essendo il più tecnico dei quattro stili, la Rana necessita costantemente di accorgimenti e allenamenti mirati ad affinare la tecnica di nuotata e come già detto anche nell'articolo precedente relativo allo Stile Libero - clicca qui per leggerlo, affinare la tecnica di nuotata spesso significa migliorare il proprio personale in maniera importante, a parità della forza che si riesce ad.

Rana (nuoto) - Wikipedi

Rana - cadenzare la respirazione. Quando i nuotatori imparano lo Stile Rana, di solito seguono il proprio istinto per capire quando è tempo di respirare. Questo esercizio in vasca può aiutarti a capire se stai respirando nel momento più efficace della tua bracciata Lo stile nacque nel 1927 e solo dopo sette anni venne ripreso e riutilizzato in una gara: si trattava di una variante della rana, eseguita con le braccia che escono dall'acqua. La tecnica venne perfezionata e nel 1953 entrò tra gli stili ufficiali. La rana, lo stile più faticoso, è anche il più lento. La sua nascita è orientale

Nuoto a Rana. Errori comuni e come risolverli - Nuoto on Lin

Lo stile libero è la tecnica più conosciuta, che viene insegnata fin da bambini essendo uno delle più facili da eseguire. La rana. La rana è lo stile che maggiormente tonifica il corpo in quanto vengono coinvolti tutti i muscoli, anche se in modo diverso rispetto ai due stili precedenti Tecnica dello stile rana - Cibo360 . La rana è lo stile in cui la variazione di velocità, durante ogni ciclo dei bracciata, è più marcata, a causa dei movimenti frenanti presenti nel gesto tecnico, che sono la flessione della gambe e l'estensione in avanti delle braccia. È fondamentale che tali movimenti frenanti siano contemporanei, occorre cioè che non si sovrappongano mai movimenti frenanti e movimenti di propulsion

Nuotare a Rana - YouTube

La farfalla: lo stile più duro?. La farfalla chiamata anche delfino, è un culto: impressiona e incute rispetto, fa un pò paura, sembra inaccessibile al nuotatore debuttante e fuori portata al nuotatore medio, anche se si ritiene padrone di stili quale la rana o il crawl Lo stile a Farfalla è uno degli stili più interessanti e sicuramente quello più spettacolare, ma anche uno dei più faticosi dopo la rana. Lo stile a Farfalla, richiede la massima coordinazione tra le braccia e le gambe, questo stile anche se tecnicamente il nome è Farfalla, spesso viene chiamato anche a delfino, però nelle gare ufficiali. Lo stile a FARFALLA è storicamente nato come una variante dello stile a rana, utilizzando una rotazione completa delle braccia ed effettuando il ritorno in avanti sopra l'acqua. Nelle competizioni, storicamente il movimento RANA degli arti inferiori è stato sostituito nel tempo da un movimento DELFINO, consistente in una propulsione continua con le gambe unite Un braccio solo: fai una vasca a stile libero utilizzando soltanto un braccio e lasciando l'altro o steso lungo il fianco o dritto davanti alla testa. 2. Stile libero con gambe rana: ogni ciclo di bracciata (destro e sinistro), inserisci una gambata a rana effettuando la respirazione frontalmente al momento della calciata

IL VIDEO su NUOTO - TECNICA E DIDATTICA DEI 4 STILI - RANA lo trovi su TRAININGTV.it: esercizi di tutti gli sport e delle attività di fitness, con una sezione di video sportivi Rana Contemporanea . Come avvenuto precedentemente anche con l'inizio di questo nuovo periodo si verificò un peggioramento generale dei tempi nuotati dai nuotatori dovuto al cambio del regolamento e quindi alla modifica tecnica dello stile I 4 STILI: delfino -dorso -rana -stile libero L'importanza della tecnica La nuotata è eseguita con movimenti simmetrici RANA E' l'unico fra gli stili in cui è accettata una sorta di interpretazione dello stile in quanto a seconda delle caratteristiche individuali del nuotatore si pu Dorso / Stile libero e fondamentali della Rana. Mira allo sviluppo e consolidamento della tecnica di nuotata a stile libero e dorso sui 25metri con partenza in subacquea e, contemporaneamente all'inserimento della nuotata a rana partendo dall'apprendimento della gambata Nel nuoto è lo stile che richiede maggiore coordinazione di movimenti, oltre a una respirazione precisa e regolare. Vuoi eseguirlo alla perfezione? Qui trovi le fasi fondamentali della bracciata e della gambata Rana: tecnica e muscoli coinvolti Esecuzione tecnica dello stile Rana. Analisi delle differenti fasi che compongono la Rana

nuoto Rana i muscoli della bracciata subacquea - YouTube

Rana nuoto - My-personaltrainer

Rana nuoto. La rana è uno stile artistico, l'unico in cui l'avanzamento è ottenuto per spinte successive. Rispetto agli altri stili manca la fase di spinta per le braccia: la successione è quindi appoggio, trazione e recupero. La posizione del corpo è molto inclinata per via della respirazione frontale,... Legg In una competizione a rana o nella frazione rana dello stile misto (individuale e staffetta), dopo la virata o dopo la partenza, un concorrente effettua un colpo di gambe delfino prima di aver iniziato la bracciata subacquea. (FINA SW 7.4 interpretation - Norma NU 7.3 del R.T.) Provvedimento da attuare Nello stile rana, infatti, le mani dell'atleta devono essere spinte in avanti dal petto e i gomiti devono rimanere sott'acqua. Le gambe sono sempre immerse, e la testa lo è per la seconda metà della corsa. In pratica, con lo stile rana si può nuotare a circa 1,57 metri al secondo mentre con lo stile libero si possono superare i 2 metri

Tecnica e didattica dello stile Rana. Archiviato in Rana, Tecnica, Video | Lascia un commento. Ott 13. Rana. Pubblicato il ottobre 13, 2009 da Andrea Licciardi. Standard. La rana è uno stile artistico, l'unico in cui l'avanzamento è ottenuto per spinte successive Il nuoto è una fantastica attività completa, e questo lo si sente ripetere ogni volta che si parla dei benefici dell'allenamento in acqua.Poi però esistono diversi stili di nuoto, ciascuno con il proprio specifico movimento, e benché in generale il nuoto sia uno sport che sviluppa soprattutto le braccia, le spalle e il tronco, e solo in misura minore le gambe, per ciascun stile ci sono.

>la tecnica giusta «A stile libero focalizza l'attenzione sui glutei: con una battuta di gambe efficace li manterrai fuori e riuscirai a nuotare più veloce. Attenzione anche a non rivolgere lo sguardo in avanti perché così i fianchi si abbassano, aumentando la resistenza dell'acqua Questa frazione di gara può essere ulteriormente scomposta in fasi che variano a seconda degli autori. Haljand (n.d., online) propone la seguente suddivisione per lo Stile Libero, con opportuni adattamenti per la Rana e la Farfalla legati alle tecniche di nuotata: Reaction & preflexion time: dal segnale di via all'inizio (visivamente percepibile) della spinta delle gambe Tecnica Dorso. Stai cercando di migliorarti nel dorso? Beh, a parte la piscina, probabilmente sei nel posto giusto. Scopri i nostri consigli e guarda i nostri video tutorial sul dorso, con il commento dei migliori allenatori e atleti d'elite Lo stile a rana, se eseguito correttamente, impegna gli addominali ed esercita una tonificazione su braccia e gambe - soprattutto interno coscia. Lo stile a rana è consigliato per snellire e tonificare cosce e glutei. Foto: Aleksandr Markin - 123rf.com. Nuoto: i benefici dello stile delfin

Rana: tecnica e muscoli coinvolti - nonsolofitness

La tecnica dello stile rana: Per apprendere questa tecnica di bracciata, è fondamentale adottare la corretta progressione didattica del nuoto a rana,. I segreti per nuotare correttamente ed una serie di Video Tutorial per impartire vere e proprie lezioni di a mostrare come nuotare al meglio lo Stile Insegnare questo stile nelle scuole di nuoto inizia all'età di 12 anni. Fino a questa età, la tecnica del colpo di farfalla (come la rana) è molto difficile da padroneggiare. Movimento della mano. La distribuzione delle forze motrici è la seguente: Il 10% dello sforzo fisico ricade sulle gambe; Il 90% dello sforzo fisico è diretto alle mani Il movimento dello stile a rana non è facile da padroneggiare, ma una volta appresi i passaggi e coordinate le varie fasi nella maniera giusta. Centro Nuoto Cittadella Scuola nuoto federale - FI L'insegnante di nuoto è un racconto erotico di mtbp pubblicato nella categoria tradimenti

10 esercizi per migliorare la tua rana - arena swim blo

Tecnica del nuoto: partenza e virata nello stile della

Il Delfino,chiamato più tecnicamente Farfalla è lo stile più moderno e nasce intorno agli anni 50 dalla Rana. Questo stile è il più spettacolare da vedere ma anche il più faticoso da nuotare, difatti rispetto agli altri stili è richiesta una certa forza e un buon sviluppo delle capacità condizionali, oltre ad una eccellente coordinazione. Anche il Delfino è uno stile simmetrico caratterizzato dai movimenti simultanei di braccia e gambe MIgliorare lo stile libero. SESSIONE7 NUOTO A RANA 1 MIgliorare lo stile a rana. SESSIONE8 NUOTO A RANA 2 Stile a rana. SESSIONE9 NUOTARE E STAMINA MIgliorare la stamina attraverso il nuoto. SESSIONE2 ALLEGATI RISCALDAMENTO E DEFATICAMENTO STAMINA Parte didattica della seconda sessione LA PARTENZA Partenza nelle gare di Stile libero, Rana, Farfalla e Misti Individuali Avviene con un tuffo. Al fischio lungo del Giudice Arbitro i concorrenti devono salire sul blocco di partenza. Al comando del Giudice di Partenza, a posto devono assumere immediatamente una posizione di partenza co TECNICA DEL DELFINO o FARFALLA: Il Delfino è, a parere di molti, lo stile più spettacolare da vedere ma anche il più difficile e faticoso da nuotare. Effettivamente per poter imparare questo stile bisogna avere una più che buona preparazione fisica e una perfetta coordinazione motoria in acqua. Anche in questo caso, la parte più important

Gli stili di nuoto sono quattro: lo stile libero, la rana, il delfino e il dorso. Durante una gara di nuoto tutti gli atleti effettuano la partenza da bordo vasca. Per gli stili delfino, rana e stile libero, la partenza viene effettuata da appositi blocchi situati poco sopra il livello dell'acqua dai quali l'atleta si tuffa La rana è, tra gli stili ufficiali, la nuotata più antica conosciuta. Sembra che questo stile sia di origine orientale; fece, infatti, fa la sua comparsa in gara esattamente nel 1844 a Londra, quando due nuotatori indiani, Fliyng Gull eTobacco, nuotarono utilizzando uno stile antenato della rana Identica è la procedura e la spinta dal muro. L'unica differenza è la cosiddetta trazione: essa consiste in una bracciata da davanti al capo fino alle cosce, una gambata a rana e, da qualche anno, anche una gambata a delfino, da effettuarsi sott'acqua dopo essersi spinti dal muro, purché questa avvenga in contemporanea o dopo la trazione

certo regresso in favore della Rana che si diffuse come nuotata esclusiva. Il Crawl è nato poi come il naturale perfezionamento di quello stile chiamato double-arm-stroke una nuotata che anch'essa si basava su azioni alternate di braccia e gambe. Tale stile può essere insegnato sia prima che dopo o durante l'insegnamento del dorso Lo stile libero costituisce la tecnica più conosciuta da chi nuota ed è la più efficace ed economica per avanzare nell'acqua. In questo stile risulta fondamentale evitare un'eccessiva rotazione del corpo, seguire una traiettoria corretta nella fase subacquea, coordinare correttamente le gambe e le braccia e rispettare i tempi della respirazione La verità è che la rana è in realtà molto più faticosa dello stile libero e se non senti fatica vuol dire che non fai una rana tecnicamente corretta. Non è un caso che non esista una distanza superiore ai 200 m. nella rana e che invece abbiamo i 1500 sl Curare la tecnica della respirazione a stile libero, come anche a rana o a delfino, è fondamentale se vuoi ottenere il massimo dei risultati possibili. Non è semplicemente un dettaglio, ma un aspetto assolutamente imprescindibile tanto che anche la Speedo, marca scelta esclusiva di Pianeta Nuoto, ha dedicato articoli ed approfondimenti all'argomento

Allenameto Nuoto ElasticoCrawl Nuoto Stile Libero la tecnica del Nuoto - Nuoto on line

Ritornando al discorso sulla tecnica di nuotata, è doveroso fare una distinzione per poter aver meglio chiari i concetti di tecnica e stile, molto spesso equiparati e considerati la stessa cosa. Lo stile è riferito al singolo nuotatore, alla sua specifica nuotata: il delfino di Phelps, lo stile di Magnini, la rana di Fioravanti Fioravanti però non aveva finito di gareggiare, c'erano ancora i 200 metri rana dove però non era tra i favoriti per gli esperti, al contrario Castagnetti era convinto che in questa gara avrebbe fatto addirittura meglio e vinto ancor più facilmente grazie alla sua tecnica che gli permetteva una gestione più economica dello sforzo. Aveva ancora una volta ragione Castagnetti. atleti è la rana. La prima forma di stile libero viene introdotta nel 1873 dall'inglese John Arthur Trudgen, che si ispira alla tecnica usata dagl

Jessica Hardy mostra come migliorare la tecnica della RanaDicono Di Me – mondo del nuotoPerché un triatleta ha bisogno dello snorkel (tuboPerché usare la tabella RPE (Classificazione dello SforzoSuunto Ambit3 Sport - Funzionalità - NuotoAlbero rosso mondrian, l'albero rosso di piet mondrian è

con forza, ma me lo impongo io) le gambe e di riunire le due cosce muove una discreta massa d'acqua e fa una specie di propulsione ad effetto calamaro, che, strano a dirsi, mi fa muovere. Ovviamente, non e' questo che da la spinta nella rana, vero? (senno' lo stile si sarebbe chiamato calamaro). Allora, ripet Lo stile a farfalla (anche noto come stile a delfino) è l'ultimo che viene insegnato ai corsi di nuoto perché è molto difficile impararne la tecnica; bisogna avere molta forza, sia nelle braccia che nelle gambe, e un buon senso del ritmo per coordinare i movimenti degli arti. A chi lo prova la prima volta sembra quasi di affogare L'attuale stile libero (crawl) derivò dallo stile di nuoto dei cacciatori di perle australiani. Fu portato in Occidente da Frederick Cavill (1839-1927), che dell'insegnamento del nuoto fece la sua professione. Il nuoto fu presente sin dalle prime olimpiadi moderne, ad Atene nel 1896. La prima società italiana di nuoto è stata la Rari Nantes Roma, fondata nel 1891, mentre nel 1928 fu. Lo stile farfalla. Esistono nel nuoto diverse discipline, anche se in realtà è più corretto chiamarle diverse tipologie di stile. C'è lo stile libero, il dorso, la rana e la farfalla (quest'ultimo però è anche definito delfino)

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